Pe măsură ce înaintăm în vârstă, pielea produce mai puține proteine de colagen şi elastina. Acest lucru ne face pielea mai subțire şi mai puțin rezistentă la deteriorare. Expunerea la mediu, deshidratarea şi toxinele pot face ca fața să dezvolte riduri pronunțate. Ridurile sunt o parte naturală a îmbătrânirii şi nu există motiv să ne temem de acestea. Însă dacă dorim să le prevenim, există modalități naturale de a face acest lucru.
1. Reducerea consumului de zahar
Comunitatea medicală continuă să afle mai multe despre modul în care consumul de zahăr ne poate afecta sănătatea. Zahărul din corpul nostru declanşează un proces numit glicație, iar produsele finale de glicație avansată (numite AGE) nu sunt o sursă de încredere pentru pielea noastră. AGE-urile descompun colagenul din corpul nostru şi, în timp, ne pot face să arătăm mai în vârstă. AGE-urile au fost, de asemenea, legate de metodele de preparare a alimentelor, cum ar fi grătar şi prăjire (spre deosebire de coacere şi fierbere). Limitarea aportului de zahăr şi alimente bogate în ulei ne ajută fața să-şi păstreze forma tinerească.
2. Purtarea protecției solare
Majoritatea oamenilor ştiu că purtarea de protecție solară cu un factor de protecție solară (SPF) peste 30 poate ajuta la prevenirea cancerului de piele. Un studiu din 2013 a descoperit că protecția solară a ajutat şi la întârzierea semnelor de îmbătrânire. Deşi probabil purtați deja o protecție solară pentru plajă, purtarea unei creme de protecție solară hidratantă pe față în fiecare zi este un obicei care va aduce beneficii sănătății pielii pe termen lung.
3. Renunțați la fumat
Fumatul este dăunător pentru sănătatea ta din multe motive, dar mulți oameni nu ştiu că poate îmbătrâni fața prematur. Un studiu fascinant a comparat fețele a 79 de perechi de gemeni identici în care unul avea obiceiul de fumat, iar celălalt nu. Diferențele izbitoare dintre vârstele lor au arătat clar că fumatul afectează starea pielii de pe față. Chiar şi a fi în preajma fumatului pasiv vă poate creşte riscul pentru multe tipuri de cancer şi alte boli şi vă poate răni şi pielea.
4. Ceaiul din frunze de balsam de lămâie
Una dintre strategiile holistice mai noi care apar pentru combaterea ridurilor este ceaiul din frunze de melisa. Un studiu care a comparat un eşantion mic de oameni care beau ceai din frunze de melisa cu un alt grup care consumă un placebo de ceai din frunze de orz i-a determinat pe cercetători la concluzia că extractul din frunze de melisa face pielea mai elastică şi corectează deteriorarea țesuturilor.
5. Schimbați poziția de somn
Unele riduri de pe față pot fi cauzate de poziția în care dormiți. Se numeşte „compresie” şi este cauzată de apăsarea feței de pernă în acelaşi mod în fiecare noapte. În timp, această compresie îți lasă pielea mai slabă în unele locuri decât în altele şi se formează o ridă. Puteți preveni sau încetini ridurile de compresie dormind pe spate.
6. Folosiți ulei de cocos
Uleiul de cocos este un emolient natural. Aceasta înseamnă că atunci când îl aplicați pe piele, umple golurile din epidermă şi face pielea să se simtă netedă. Uleiul de cocos nu doar că o face mai netedă, ci ajută şi pielea să rețină umiditatea, ceea ce face ca fața să pară mai plină. Ca un bonus suplimentar, uleiul de cocos a fost studiat şi s-a dovedit a fi un tratament eficient pentru pielea uscată.
Trebuie să vă spălați fața seara înainte de a vă pune la somn. Dacă lăsați machiajul pe față peste noapte, pielea absoarbe cea mai mare parte. Deoarece majoritatea produselor cosmetice conțin substanțe chimice dure, ele contribuie la stresul oxidativ cu care se confruntă pielea. De aceea, să acordați cinci minute pentru a vă spăla fața nu este niciodată o pierdere de timp. Evitați să vă frecați energic fața. Utilizați un şervețel pe bază de apă pentru a vă curăța fața înainte de a merge la culcare şi terminați spălarea cu puțină apă rece stropită pe piele.
Dacă eşti îngrijorată de aspectul pielii tale, trebuie să vorbeşti cu un dermatolog. Dacă fumezi, consumi excesiv alcool sau foloseşti solarul, trebuie să fii deosebit de vigilentă la aspectul pielii tale, deoarece ai putea fi expusă mai multor riscuri, printre care şi îmbătrânirea mai rapidă a pielii.
