Îngrijirea delicată a pielii, inclusiv protecția solară şi curățarea blândă, pot contribui la întârzierea procesului natural de îmbătrânire şi la prevenirea diferitelor probleme ale pielii.

Iată câteva sfaturi utile:

1. Protejează-te de soare!

O piele sănătoasa este o piele protejată de soare. Expunerea îndelungată de-a lungul vieții la soare poate provoca în timp apariția ridurilor, a petelor, dar creşte şi riscul unor alte afecțiuni. Urmează aceşti paşi pentru a avea rezultatele dorite:

·                     Caută umbra. Evită soarele între orele 10:00 si 14:00, când razele soarelui sunt cele mai puternice.

·                     Foloseşte mereu protecție solară. Utilizează un produs de protecție solară cu spectru larg, cu un factor de protecție (SPF). Aplică generos produsul pe față, gât, decolteu şi mâini.

·                     Poarta haine deschise la culoare. Sunt recomandate cămăşile cu mâneci lungi, pantalonii largi şi pălăriile cu margini mari.

2. Curăță delicat pielea!

Curățarea zilnică a pielii şi bărbieritul pot influența aspectul pielii tale. Pentru a menține pielea sănătoasă şi luminoasă, este recomandat să o îngrijeşti cu blândețe:

·                     Limitează timpul petrecut în duş sau în cadă. Apa caldă şi duşurile sau băile lungi elimină grăsimea naturală de pe piele şi o usucă. Tocmai de aceea, sunt recomandate duşurile scurte de aproximativ 10 minute, cu apă călduță, nu fierbinte. 

·                     Evită săpunurile puternice. Săpunurile şi detergenții puternici pot îndepărta grăsimea de pe piele.

·                     Usucă-ți pielea prin tamponare. După duş este recomandat să-ți usuci pielea tamponând-o uşor cu un prosop moale (este indicat sa rămână un anumit nivel de umiditate pe piele).

·                     Hidratează pielea uscată. Dacă ai pielea uscată, foloseşte o loțiune hidratantă potrivită tipului de piele. Pentru utilizarea zilnică, ar fi indicat să aplici o cremă cu factor de protecție solară.  

3. Îndepărtează întotdeauna machiajul înainte de culcare!

Dacă dormi fără să îndepărtezi machiajul de pe fața, vei menține în straturile superficiale ale tenului toată murdăria şi poluarea acumulate pe parcursul zilei. Acest obicei nesănătos înfundă porii şi poate duce la inflamații şi erupții cutanate. 

4. Mănâncă sănătos!

O dietă sănătoasă te ajută să arați şi să te simți mai bine. Consumă cu încredere o mulțime de fructe, legume, cereale integrale şi proteine slabe. Există cercetări care sugerează că o dietă bogată în vitamina C, scăzuta în grăsimi nesănătoase şi carbohidrați procesați ar putea întârzia procesul natural de îmbătrânire a pielii.

5. Gestionează eficient stresul!

Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibilă şi poate declanşa apariția acneei şi a altor probleme ale pielii.

Pentru a încuraja sănătatea pielii, dar şi a minții, ar fi bine să-ți iei măsurile necesare pentru a controla şi chiar elimina stresul. Stabileşte-ți limite rezonabile, reorganizează-ți lista de sarcini în funcție de priorități şi fă-ți timp pentru a face ceea ce îți place.

În concluzie, îngrijirea corespunzătoare a pielii tale este un aspect important de care trebuie să ții cont zi de zi prin adoptarea unei rutine regulate de îngrijire, care să includă curățarea, hidratarea, aplicarea protecției solare şi alte măsuri specifice nevoilor tale, pentru a te bucura de sănătatea şi aspectul plăcut al acesteia.