Purtarea ochelarilor de soare de bună calitate este foarte importantă, dar puteți să vă protejați ochii şi prin alte metode. 

De ce să vă protejați ochii?

Deoarece pe termen lung, expunerea la radiațiile UV poate duce la probleme oculare, cum ar fi cataracta.  Pentru a evita aceste probleme, iată paşii simpli şi realizabili pentru a vă proteja ochii:     

 1. Purtați ochelari de soare de bună calitate pe tot parcursul anului ori de câte ori sunteți la soare (chiar şi iarna), problemele ochilor pot apărea în orice perioadă a anului.  Alegeți nuanțe care blochează 99 până la 100 % din lumina UVA şi UVB . Când cumpărați ochelari de soare, căutați ochelari de soare care respectă standardele australiene, deoarece acestea sunt destul de stricte. Şi cu cât este mai mare, cu atât mai bine - cu cât ochelarii de soare sunt mai acoperiți, cu atât sunt mai puține problemele cauzate de soare asupra ochilor şi a pielii delicate din jurul lor. 

2. Pălăriile pot bloca până la jumătate din toate razele UV de la ochi şi pleoape. Aşa că purtați întotdeauna o pălărie la soare, de preferință una cu boruri de cel puțin şase centimetri şi asigurați-vă că vă umbreşte ochii, nasul, scalpul şi cât mai mult posibil. În mod ideal, alegeți o pălărie de soare care este fabricată din țesături de protecție solară cu UPF ridicat , cum ar fi gama de pălării de soare UPF 50 + – în special pentru copii.

3. Pare evident, dar o modalitate foarte simplă de a-ți proteja ochii este să stai cât mai mult la umbră, mai ales între orele 10 şi 16 în lunile de vară. Când sunteți afară, întoarceți-vă fața departe de soare cât mai mult posibil ,  acest lucru va proteja, de asemenea, pielea de pe față de arsurile solare şi problemele solare pe termen lung.

4.  Alegeți o cremă de protecție solară pentru față care are un SPF de cel puțin 30 + (sau mai mare) pentru a proteja pielea uşor deteriorată din jurul ochilor. Unele dintre cele mai recente creme de protecție solară sunt special concepute pentru a nu înțepa ochii.

5. Nu vă lăsați păcăliți de o zi înnorată: razele soarelui pot trece prin ceață şi nori. Prin urmare, obişnuieşte-te să porți ochelari de soare şi o pălărie, chiar şi atunci când există nori şi mai ales în lunile de vară.  

6. Clorul este conceput pentru a vă proteja de expunerea la germeni, dar vă poate răni ochii şi ştim cu toții din experiență că de la apa de mare vă ustură ochii. Cea mai simplă soluție este să porți ochelari de protecție de fiecare dată când înoți într-o piscină sau în ocean. 

7. În lunile de vară, este mai uşor să te deshidratezi, ceea ce îți poate afecta ochii.  Deshidratarea gravă îngreunează organismul să producă lacrimi, ceea ce duce la „ochi uscat” şi alte probleme de vedere. Aşa că bea multă apă în fiecare zi, ea oferă lichidul necesar pentru funcționarea normală a ochilor.

                                                                                                  Ai grijă de ochii tăi!