O nutritie sănătoasă înseamnă un corp frumos
Este dovedit faptul că o nutriție inteligentă şi sportul practicat consecvent ani de zile pot fi combinația căştigătoare pentru prevenirea multor boli şi reprezintă totodată soluția ideală pentru a ne menține tineri şi frumoşi . Profitați de abundenţa fructelor de toamnă şi de proprietăţile lor care le transformă în adevărate elixire pentru sănătate şi siluetă. Vedetele principale: merele şi strugurii
Dieta cu mere
Prima opţiune ar fi dieta cu mere, fructe delicioase pe care le găsiți disponibile oricând în tot sezonul toamnă iarnă, deci vă puteţi apuca de ea atunci când simţiți nevoia să dați jos câteva kilograme şi să vă detoxificați organismul.
Aceasta dietă se bazează doar pe două reguli foarte simple: prima dintre ele ar fi aceea ca nu trebuie să uitaţi să consumați un măr înainte de fiecare masă, iar cantitatea de calorii pe care o consumați zilnic nu trebuie să depăşească 1 800 de calorii.
Atentie mare!
Dacă vă ştiți cu afecţiuni gastrice ori intestinale, dieta cu mere nu este indicată din cauza acidităţii mari a acestui fruct. Pe de altă parte, nici daca sunteți sănătoşi nu este bine să exagerezați; dieta cu mere ar trebui să dureze maximum cinci zile din cauza efectului depurativ pe care îl are. Precum surata sa, dieta cu mere, cea cu struguri e una dintre variantele care ajută la detoxifierea organismului dar si la eliminarea kilogramelor nedorite.
Dieta cu struguri vine cu un bonus: ajută şi la menţinerea unui ten sănătos datorită antioxidanţilor din struguri. Dieta provine din Franţa, din zonele bogate în plantaţii de struguri. Pierderea în greutate e ceva mai lentă decât în cazul altor diete, însa vestea bună vine abia dupa terminarea regimului: nu mai puneți la loc kilogramele pe care le-ați pierdut. Durata iniţială a dietei este de trei zile în care reuşiți să pierdeți aproximativ două kilograme, dar o puteţi extinde la o perioada de şapte zile. Cel puţin două zile trebuie să faceți exerciţii de forţă, constând în ridicări de greutate. Practicați mersul la sală pentru că acolo găsiți aparatele şi echipamentele corespunzatoare.
Nu uitați că cea mai buna opţiune în cazul în care doriți să încercați o dietă nouă este să consultați în prealabil un nutriţionist. Da, vreți să arătaţi bine şi să vă detoxifiați organismul, dar aceste două beneficii nu au cum să se instaleze într-un organism cu o sănătate precară sau şubrezită de prea lungi şi prea drastice diete. Măncați sănătos, chibzuit, hidratați-vă şi nu neglijați sportul, aceste trei recomandări fiind baza pentru un corp armonios şi sănătos.
