7 sfaturi de îngrijire a pielii aprobate de dermatologi
1. Foloseşte demachiantul potrivit tipului tău de piele
Pentru pielea grasă sau predispusă la acnee, curățarea cu gel salicilic sau cu un gel care conține peroxid de benzoil funcționează excelent, spun specialiştii. Pentru pielea uscată sau mătură, folosiți fie un demachiant hidratant glicolic, fie lăptos. Pentru pielea cu pete maronii sau melasmă, este indicat să foloseşti un demachiant pe bază de acid cu alfa hidroxi.
2. Nu folosi prea multe produse
Utilizarea simultană a mai multor produse de îngrijire a pielii este un mare nu-nu, deoarece poate fi dur pentru piele, rezultând mai multe erupții şi pori înfundați.
3. Hidratează atât ziua cât şi noaptea
Cele mai bune momente pentru hidratare sunt imediat după ce ieşi din duş şi chiar înainte de a merge la culcare, a un dermatolog din New York. Evita loțiunile cu parfumuri intense şi asigurate că găsiți o cremă hidratantă suficient de blândă pentru utilizarea zilnică, fără iritații.
4. Evită să îți atingi fața
Dermatologii afirmă că este foarte important să eviți să-ți atingi fața. Acest obicei duce la răspândirea bacteriilor şi provoacă erupții - poate duce la cicatrici, la apariția ridurilor şi chiar la gripă sau alți viruşi.
5. Hidratează-te de la interior spre exterior
Fiecare expert în piele subliniază importanța hidratării. Lipsa apei înseamnă mai puțină strălucire, astfel apar ridurile iar pielea îşi pierde elasticitatea. Alege produse (de curățare, hidratare şi anti-îmbătrânire) care au formule hidratante şi, desigur, bea în jur de opt pahare de apă pe zi.
6. Exfoliază de câteva ori pe săptămână
După studiile specialiştilor, pierdem în jur 50 de milioane de celule ale pielii pe zi. Pentru a combate acest lucru, ar trebui să alegi un produs cu pH neutru, astfel încât pielea să nu se usuce pe măsură ce se exfoliază. Un aspect foarte important, nu te opri doar la îngrijirea faței - şi pielea corpului tău are nevoie de exfoliere.
7. Menține o dietă sănătoasă
Pielea ta are o barieră naturală pentru a reține umiditatea, iar esențial pentru aceasta este acidul gras omega-3. Semințele de in sau chiar nucile conțin omega-3, crescând astfel capacitatea pielii de a păstra umiditatea. Asigurate că ai o dietă săracă în alimente cu un indice glicemic ridicat (carbohidrați simpli şi complecşi).
